NHỮNG YẾU TỐ BÊN NGOÀI ẢNH HƯỞNG ĐẾN HUYẾT ÁP BẠN NÊN BIẾT RÕ

Huyết áp - một trong những chỉ số quan trọng để có thể nắm bắt và xác định tình trạng sức khỏe của con người. Huyết áp thay đổi cho thấy cơ thể đã sẵn sàng để thích nghi với môi trường bên ngoài ra sao, khiến sự thay đổi của mức huyết áp là một trong những chỉ số vô cùng quan trọng khi chẩn đoán và chữa trị các triệu chứng hoặc bệnh liên quan đến huyết áp.

 

Nhịp điệu sinh học hàng ngày

Nhịp điệu sinh học hàng ngày có thể là một khái niệm không còn mới lạ, đặc biệt khi nói đến chu kỳ ngủ - thức hàng ngày của con người. Để dễ hiểu hơn, chúng ta có thể nói về khái niệm “đồng hồ sinh học” vốn có sẵn trong cơ thể mỗi người, khi cơ thể chúng có những thay đổi mang tính cố định gắn liền với sự thay đổi của ngày và đêm. Sự thay đổi ấy mang tính trật tự và lặp đi lặp lại theo chu kỳ nhất định, kể cả khi trong một vài trường hợp chúng ta không nhận thức được thời gian hiện tại trong ngày. Chiếc “đồng hồ sinh học” ấy gắn liền với bộ gen của chúng ta, với mục đích giới hạn thời gian hoạt động và báo hiệu cho cơ thể biết đã đến lúc cần được nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng.

 
Một trong những yếu tố chính duy trì nhịp sinh học hàng ngày được biết đến như một nhóm nhỏ tế bào trong thần kinh não, nằm sâu trong nhân siêu vi của vùng dưới đồi. Nếu bạn chưa biết đến vùng dưới đồi, đây là một bộ phận có kích thước khá nhỏ nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong sản xuất hormone cũng như kích thích nhiều quá trình khác trong cơ thể, trong đó có hormone vasopressin, có tác động rõ ràng đến mức huyết áp.

Đó cũng chính là cơ sở để nói nhịp sinh học hàng ngày cũng có khả năng điều chỉnh huyết áp của chúng ta. Cụ thể, chúng ta có thể đo được trong khi ngủ và từ 30-60 phút sau khi ngủ, huyết áp chúng ta có thể thấp hơn từ 20-40mmHg so với mức bình thường khi cơ thể chúng ta ở trạng thái tỉnh táo.

 

Thời tiết

 
Không chỉ thế, khi nhiệt độ môi trường thay đổi (tăng hoặc giảm, đột ngột hoặc theo mùa) cũng làm cho huyết áp tăng thêm từ 10-15 mm Hg, Sự thay đổi mạnh về nhiệt độ môi trường cũng có thể khiến huyết áp tăng thêm 10-15mmHg. Đó là lý do việc bạn đến các phòng tắm hơi thường xuyên sẽ khiến huyết áp động mạch cũng sẽ tăng lên, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ bên ngoài.

Những thay đổi nhanh chóng về điều kiện bên ngoài, cụ thể là thời tiết sẽ thường xảy ra khi bạn du lịch đường dài hoặc có một kỳ nghỉ xa nhà. Kể cả khi chưa từng có tiền sử về các bệnh liên quan đến huyết áp, đối diện với sự thay đổi đó, bạn cũng không thể chắc chắn rằng cơ thể sẽ thích nghi dễ dàng. Nguy cơ xuất hiện những cơn khó chịu bởi huyết áp chưa kịp thời làm quen với môi trường mới sẽ khiến chuyến đi của bạn không còn trọn vẹn. Khi không phải lúc nào bạn cũng sẽ tìm thấy những cơ sở y tế ở gần, hoặc mang theo những bộ máy đo huyết áp cồng kềnh bên mình, thì việc sở hữu các máy đo huyết áp của B.Well Swiss Việt nam với kích thước nhỏ gọn lúc này sẽ phát huy tối đa công dụng.

 

Hoạt động thể chất

Chắc hẳn ai cũng đã từng cảm nhận được việc hô hấp khó khăn hơn, tim đập nhanh hơn, cơ thể phản ứng rõ ràng khi tập luyện thể thao. Trung bình huyết áp của chúng ta sẽ tăng từ 20-30mmHg. Đặc biệt, khi luyện tập nâng tạ, huyết áp của bạn có thể tăng đến 40-50mmHg. Có một sự thật rằng huyết áp của chúng ta vẫn có thể tăng trong 1 tiếng đồng hồ sau khi tập thể dục, sau đó mới bắt đầu có xu hướng giảm về mức bình thường. Thậm chí, việc huyết áp giảm xuống mức thấp hơn mức trung bình sau đó vài giờ cũng là điều thường thấy.

 

Với các vận động viên chuyên nghiệp, việc thay đổi huyết áp cũng được giới hạn ở mức độ thấp và nhịp nhàng hơn nhờ luyện tập. Ngược lại, đối với các vận động viên nghiệp dư hoặc những người mắc bệnh mãn tính, việc giảm áp suất đột ngột có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong quá trình luyện tập và thi đấu.

 

Thế nên, việc kiểm soát mức huyết áp khi tập luyện hay chơi thể thao là việc vô cùng quan trọng nếu như bạn đang mắc các bệnh mãn tính của hệ tim mạch, vì các môn thể thao thường xuyên diễn ra ở bên ngoài, hoặc nếu bạn thường xuyên thi đấu đồng nghĩa với việc bạn sẽ có nhiều cơ hội di chuyển đến những khu vực có sự khác biệt về môi trường và thời tiết như mục ở trên có nói đến. Lúc này, trang bị một chiếc máy đo huyết áp nhỏ gọn có thể nói là cần thiết.
 

Tình trạng căng thẳng, tâm lý và cảm xúc

Dù tiêu cực hay tích cực, các cảm xúc mạnh mẽ sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm - một chuỗi thần kinh kéo dài từ não đến tuyến thượng thận - dẫn đến việc giải phóng các hormone vào máu, chẳng hạn như Adrenaline Hormone này làm tim đập nhanh hơn, khiến co mạch máu, làm huyết áp tăng cao. Đó chính là lý do tại sao những người mắc bệnh tim luôn được dặn dò phải chú ý về việc trải nghiệm các cảm xúc mạnh. Những trò chơi cảm giác mạnh, những bộ phim kinh dị… đều có những khuyến cáo dành riêng cho những người mắc bệnh tim.

 

Căng thẳng mãn tính cũng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc tăng huyết áp. Với cuộc sống ở thành thị, những bệnh nhân bị căng thẳng mãn tính sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm tiếng ồn, mức độ ánh sáng nhân tạo cao, và cả hội chứng kiệt sức trong công việc. Các nghiên cứu cho thấy đàn ông thường khó thích nghi với những yếu tố đó hơn phụ nữ. Chỉ sau 5 năm làm việc gắn liền với các cảm xúc tiêu cực là quá đủ cho những bệnh nhân bị huyết áp cao ở nam giới. Tuy nhiên đối với việc huyết áp tăng cao, thời gian và ảnh hưởng của các yếu tố môi trường đến phụ nữ sẽ thấp hơn ở nam giới.

 

Các yếu tố bên ngoài khác

Ngoài 4 yếu tố trên, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các hiệp hội chuyên ngành nghiên cứu về tăng huyết áp cũng lưu ý một số những lý do phổ biến nhất có thể ảnh hưởng đến việc tăng giảm huyết áp:

• Dinh dưỡng không cân bằng, như tiêu thụ quá nhiều muối ăn và caffeine

• Điều kiện môi trường kém, như hàm lượng chì, cadimi, thủy ngân cao trong không khí, nước sinh hoạt, thực phẩm…

• Việc sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ làm tăng huyết áp như Steroid… 

• Hút thuốc lá 

Một trong những dấu hiệu của nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp thường thấy nhất là tần suất bị tăng huyết áp từ 2 lần trở lên trong một tuần. Đó chính là lý do vì sao một cuốn nhật ký đo huyết áp vô cùng quan trọng và thường được các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên có, để kịp thời phát hiện và chẩn đoán những tình trạng về huyết áp. Bên cạnh chỉ số huyết áp được đo đạc thường xuyên, thông tin về chất lượng giấc ngủ, thời gian bạn cảm thấy mệt mỏi, nhịp tim… cũng rất quan trọng. Một chiếc máy đo huyết áp  trong các dòng máy đo huyết áp có bộ nhớ lưu trữ của B.Well Swiss Việt Nam chính là thiết bị cần có nếu như bạn quan tâm đến tình trạng huyết áp của bản thân và cả gia đình.

 

Sản phẩm hiện có bán tại hơn 200 đại lý chính hãng trên toàn quốc.

Tìm mua các sản phẩm máy đo huyết áp của B.Well Swiss tại:

https://bwell-swiss.vn/may-do-huyet-ap/

Sản phẩm FREESHIP toàn quốc*.
 

*Lưu ý: Chính sách giao hàng có thể thay đổi mà không được thông báo trước. Quý khách hàng vui lòng kiểm tra trực tiếp trên website khi đặt mua sản phẩm hoặc điện thoại đến Hotline 09 2323 5454 để được hỗ trợ chi tiết. 

 

Theo dõi B.Well Facebook để cập nhật thông tin mới nhất từ hãng: www.facebook.com/bwellvn

Hotline: 09 2323 5454 | Zalo Official: http://zalo.me/3755938661822217830